Cravings

Cravings er en betegnelse for de pludselige og ofte intense lystfølelser, mange gravide oplever i løbet af graviditeten. Disse lyster kan spænde fra alt mellem klassiske kombinationer som syltede agurker og chokoladeis, til mere skæve sammensætninger, der kun giver mening, når hormonerne er på spil. Oplever du cravings, er du langt fra alene. For mange er det en naturlig del af graviditeten og et tegn på, at kroppen reagerer på de forandringer, som finder sted.

Hvorfor opstår cravings?

Der er ikke én entydig forklaring på, hvorfor cravings opstår, men kroppen gennemgår store fysiske og hormonelle ændringer, når du er gravid. I de forskellige trimestre kan der forekomme skiftende behov for næringsstoffer, ligesom lugte- og smagssansen kan ændre sig. Nogle oplever en akut trang til salt, mens andre nærmest ikke kan få nok af søde sager. Uanset hvad din specifikke lyst måtte være, er det altid en god idé at lytte til kroppen, men samtidig huske at variere kosten og holde den nogenlunde sund og balanceret.

Gode råd til håndtering

Hvis din trang til bestemte fødevarer bliver for dominerende, eller hvis du er bekymret for at spise for meget (eller for lidt), kan du altid drøfte det med din jordemoder. Hun kan hjælpe med at skabe et overblik over dine kostvaner og komme med forslag til, hvordan du kan dække næringsbehovet, uden at cravingsne løber afsted med dig. I mange tilfælde er det faktisk muligt at finde sunde alternativer, der samtidig tilfredsstiller lysten – eller i hvert fald et stykke hen ad vejen.

Hvornår skal du være opmærksom?

Som regel er cravings ufarlige, og de forsvinder ofte af sig selv igen efter fødslen. Skulle du dog opleve, at dine cravings kredser om ikke-spiselige ting som jord eller isterninger, er det værd at nævne dette for din jordemoder eller læge, da det kan være tegn på en mangeltilstand. Ellers gælder det generelt om at nyde den særlige tid, hvor kroppen sender en række mystiske, men ganske almindelige signaler. Bare husk balancen mellem lyst og næring, så både du og baby får den bedst mulige start.