Putterutiner

Putterutiner er en vigtig del af hverdagen for både børn og forældre. Når din baby kender de samme trygge ritualer hver aften, bliver det lettere at falde i søvn, og du kan se frem til mere rolige nattetimer. Disse rutiner kan være alt fra at børste tænder og skifte til nattøj, til at synge en vuggevise eller læse en lille godnathistorie. Det afgørende er, at det sker i et roligt tempo, og at du forsøger at lade din baby mærke, at det er tid til at koble af.

Skab en genkendelig og tryg atmosfære

Mange forældre oplever, at gentagelser og tydelige signaler hjælper barnet med at forstå, at “nu er det sengetid.” Sluk det kraftige lys og tal med en rolig, dæmpet stemme. Skab et fast mønster, som dit barn kan genkende, så det ved, hvad der skal ske. Når I nærmer jer Sovetid, kan det hjælpe at lukke ned for skærme og kraftige indtryk, så I får en mere afslappet stemning i hjemmet. Jo mere roligt alt omkring barnet bliver, jo nemmere er det at lande i søvnen.

Nogle børn kan have brug for en smule lys i værelset, så de ikke føler sig helt alene i mørket. Her kan Natlamper være en stor hjælp. Med en svag, behagelig belysning vil mange babyer føle sig mere trygge, og du kan bedre navigere i rummet, når du skal amme eller trøste i løbet af natten. Det vigtigste er at vælge en lampe, der ikke er for skarp, men som giver et blidt skær.

Når du sammensætter jeres putterutine, kan du med fordel øve dig i at være helt til stede i nuet. Sluk for telefonen og luk døren til dagens travlhed, så din baby kan mærke din nærværende ro. Syng eller nyn en blid melodi, hold øjenkontakt og vis med din kropssprog, at der ikke er andet, I skal. På den måde sender du tydelige signaler om, at det er tid til at sove, og I kan begge falde til ro i en behagelig atmosfære.

Med faste, genkendelige putterutiner kommer jeres familie ofte lettere igennem natten, og den gode søvnkvalitet kan være med til at sikre glade og veludhvilede morgener for både baby og forældre.